UD Fuerza y Resistencia
FUERZA Y RESISTENCIA Dentro de las Capacidades Físicas Básicas hemos estado trabajando durante este trimestre la Fuerza y la Resistencia, mediante juegos y actividades en los que también hemos incluido las nuevas tecnologías. Debido a que con su uso podemos trabajar de forma más lúdica sobre todo la resistencia, hemos podido conocer algunas aplicaciones que nos ayudan, motivan y mejoran la resistencia. Veamos qué es cada capacidad y después cómo las hemos trabajado. LA FUERZA: La fuerza como capacidad física básica se define como la capacidad de generar tensión intramuscular frente a una resistencia, independientemente de que se genere o no movimiento. El entrenamiento periódico y sistemático de la fuerza permite obtener diversos adaptaciones como la hipertrófica (agrandamiento muscular), aumento de consumo energético y la control/reducción de la proporción masa muscular y grasa corporal, favorece el incremento del contenido mineral del hueso y lo hace más fuerte